El retorno al trabajo y continuar con  la lactancia materna se vuelve un reto muy importante, ya que el tiempo para darle de comer a tu bebé se reduce. Además, ya no tienes la flexibilidad para estar con él cada vez que pide ser amamantado.

Si este es tu caso, debes recordar que la leche materna es sumamente valiosa para el desarrollo saludable de tu bebé. Por lo tanto, te recomendamos que busques la forma para seguir amamantándolo hasta que tenga por lo menos seis meses.

Durante el tiempo de lactancia las madres solo trabajan 6 de la ocho horas regulares. Durante este período de tiempo que no te encuentras con tú bebé y para seguir alimentándolo con leche materna, debes crear un banco de leche.

La guía que se presenta a continuación te puede ser útil para empezar a crear tu banco de leche.

Guía para la creación de un banco de leche.

• Lavarte bien las manos. Para la higiene del pecho es suficiente con la ducha diaria.
• Utilizar recipientes bien lavados previamente con agua y jabón y esterilizados.
• Extraer la leche materna mediante extracción manual o con extractores eléctricos.
• Cerrar bien el envase.
• Apuntar en el envase la fecha y hora de extracción.
• Guardarla inmediatamente en la nevera.
• Una vez en la nevera, elige un estante al fondo. En la puerta hay mayor cambio de temperatura al abrir y cerrar el frigorífico.
• Una vez fría, se puede congelar.
• Si has recogido mucha cantidad, se recomienda dividirla y guardar en un envase la cantidad necesaria para una toma.

¿Cuándo debo empezar?

Lo ideal es empezar entre un mes y 15 días antes de la fecha señalada. Dependiendo de la cantidad de leche que hayas calculado que vas a necesitar. Así mismo, te tendrás que familiarizar con el recolector de leche, comprobar que la copa que vas a usar sea la adecuada e ir viendo si te surgen dificultades en la extracción o consigues la leche con facilidad.

¿Cuánta leche tengo que conseguir?

Deberás contar las tomas en las que te vas a ausentar y contar que cada una de ellas debe estar entre los 50 y los 100 ml (aproximadamente entre 1 y 3 oz)

¿En qué momento me saco leche?

Te puedes sacar la leche en cualquier momento del día o de la noche. Normalmente, es mucho más simple hacerlo por la mañana cuando los bebés suelen estar más relajados y maman menos.

Si me saco leche para el banco, ¿voy a tener leche para mi bebé?

Sí, cuando del pecho sacas más y más leche, el cuerpo entiende que el bebé se queda corto de leche, así que aumenta la producción.

¿Cuánto tiempo aguanta la leche en la nevera?

Siempre que sea posible, es mejor que congeles la leche dentro de las mismas   24 h.

Puedes ir conservando la leche en la nevera hasta conseguir los 50-75 ml óptimos para congelar. Una vez los tengas acumulados, la puedes congelar.

¿Y en el congelador?

La leche materna la puedes conservar congelada a -20 ºC aproximadamente 6 meses.

La leche no se pone mala pero sí queda “quemada” por el frío. Podrás observar que se forman pequeñas estrías en la leche y que aparece hielo dentro del recipiente. Para garantizar la mejor conservación y evitar que la leche se estropee, asegúrate de marcar siempre los recipientes con la fecha de extracción y siempre que la necesites, usa la leche más antigua.

¿La composición de la leche que voy a congelar le servirá a mi bebé dentro de unos meses?

Es cierto que la composición de la leche materna va variando a medida que el bebé crece, es un hecho maravilloso, ya que no hay otro alimento que se adapte a las necesidades del bebé. A pesar de estos pequeños cambios, no debes preocuparte si ofreces a tu bebé leche extraída unos meses atrás, esta seguirá alimentando adecuadamente a tu pequeño.

Convencer a la gente de la importancia de la lactancia es difícil, pero lo importante es que no te rindas y recordar que la lactancia materna es el mejor alimento para tu bebé.